Как соблюдать личную гигиену в походе – важные правила и хитрости для чистоплотных туристов

У современного человека выработалась устойчивая привычка соблюдать личную гигиену ежедневно. Никто не будет отрицать, что это является жизненно необходимым действием. Время нахождения в походе не является исключением для проведения процедур личной гигиены, поскольку поддержание чистоты тела и нательного белья является фактором, напрямую влияющим на здоровье.

В походных условиях вполне возможно проводить ежедневные водные процедуры, чистку зубов и бритьё, если предусмотреть для этого наличие необходимых предметов.

Обязательно ли соблюдать гигиену в походе

Конечно, рассчитывать на ежедневный горячий душ в походе не приходится, однако поддержать чистоту тела по силам даже в холодное время года. В современных условиях личная гигиена в походе вполне достижимая процедура, благодаря которой от пребывания на природе можно получить максимум удовольствия.

Соблюдение личной гигиены в походных условиях необходимо для того, чтобы предотвратить появление следующих ситуаций:

• возникновение потёртостей и раздражения на коже;
• появление инфекций мочевыводящих путей;
• возникновение инфекционных кишечных заболеваний;
• появление стойкого неприятного аромата от немытого тела;
• спутывание длинных волос на голове.

Естественное потоотделение является для туриста как защитой от перегревания, так и способствующим фактором для возникновения  кожного раздражения. Вовремя не смытый пот является отличной питательной средой для размножения бактерий, которые и дают характерный запах.

На заметку! Правила личной гигиены в походе соблюдать совсем несложно, зная некоторые нюансы.

Какие гигиенические принадлежности нужно взять с собой из дома

Для поддержания оптимальной чистоты тела потребуется не столько много вещей, как дома. В поход необходимо взять:

1. Твёрдое мыло. Любая бутылочка с жидким мылом может не выдержать походных условий, поэтому старый проверенный кусок твёрдого мыла пригодится и для поддержания личной гигиены и для стирки. Лучше всего взять обычное детское мыло, поскольку оно обладает обеззараживающим действием и отлично отстирывает вещи.
2. Перчатка-мочалка. Без мочалки в походе не обойтись, поэтому компактность перчатки и позволяет взять её с собой.
3. Влажные салфетки. Пригодятся для экспресс-гигиены, а также для холодной температуры воздуха. В зависимости от длительности похода необходимо взять с собой несколько пачек влажных салфеток.
4. Туалетная бумага.
5. Индивидуальная зубная щётка и общая паста. Одного небольшого тюбика зубной пасты хватит на всю походную компанию.
6. Шампунь. Лучше взять шампунь в пакетиках, поскольку флакон с шампунем может разлиться прямо в рюкзаке. Для похода хорошо подойдёт сухой шампунь, ведь его вес совсем небольшой, а расход минимальный.
7. Твердый дезодорант-антиперспирант в маленькой упаковке.
8. Солнцезащитный, регенерирующий и увлажняющий крем. Защищаться от солнца во время похода необходимо особенно тщательно, поскольку время пребывания на свежем воздухе максимально. Также необходимо увлажнять кожу и при необходимости наносить на неё лечебные крема, например, «Спасатель», «Спецмазь» или облепиховый.
9. Репелленты. Летом без флакончика с репеллентом не обойтись.
10. Бритвенный станок. Для мужчин, которые желают бриться в походе, достаточно взять один бритвенный одноразовый станок.
11. Маникюрные ножнички или кусачки.

Когда, как часто и в какое время лучше мыться в походе

Начинающим любителям пеших походов необходимо услышать советы бывалых туристов. Они проверили на опыте, что  принимать водные процедуры во время похода нужно днём или ранним вечером, когда температура воздуха наиболее высокая.

Частота приёма походного душа выбирается индивидуально, в зависимости от физической нагрузки и погоды. Если турист потел, и на улице достаточно тепло, то гигиенические процедуры в виде обмывания нужно проводить ежедневно.

Как проще всего помыться в полевых условиях

Проще всего помыться в естественных водоёмах, встречающихся на пути туристической группы. Однако, не всем подходит ледяная вода. В этом случае поможет многократно проверенный простой способ.

Для того чтобы полноценно помыться одному человеку, достаточно полуторалитровой бутылки тёплой воды. Ещё одной бутылки достаточно для того, чтобы помыть голову. Нагревать воду можно как в котелке, так и на солнце, оставив полные бутылки на несколько часов под солнечными лучами.

Отважные туристы купаются в холодных горных реках. Если это делать достаточно быстро, то там возможно и помыть голову. Важно сразу же вытереться сухим полотенцем и укутать голову.

Гигиена в походе

Гигиенический вопрос в ежедневном порядке решается несколькими вариантами:

• Вариант холодный и быстрый предполагает купание в горных реках и озерах.
• Самый простой вариант — это ежедневное обтирание влажными салфетками.
• С помощью теплой воды. В тёплую солнечную погоду этот вариант является наиболее приемлемым и простым.
• Баня – более редкая возможность помыться, но и самая приятная. Баня может обнаружиться на пути следования или в качестве походного варианта сопровождать группу.

Как почистить зубы в походе

Чистить зубы необходимо утром и вечером, даже в походе. Воду из ручья или подогретую воду из котелка набирают в чашку и чистят зубы в стороне от водоёма.

Совет! Чтобы чистить зубы без использования воды, нужно взять с собой биоразлагаемую зубную пасту.

Для природы будет хорошо, если турист будет сплевывать пасту в ямку, которая заранее им подготовлена.

Как проще всего побриться на природе

Многие мужчины предпочитают во время похода не брить растительность на лице. Так они избегают траты времени и ресурсов для бритья. Кроме того, борода защищает лицо от холода.

На заметку! Летом с бородой не совсем удобно, поэтому при желании любой мужчина может легко организовать себе бритвенные процедуры.

Одного одноразового станка для бритья будет достаточно. Понадобится также небольшое пластиковое зеркальце и средство для бритья или мыло.

Гигиена в походе для девушек

Девушки, идущие в длительный поход, должны предусмотреть гигиенические средства в необходимом количестве. Прокладки и влажные салфетки обеспечивают достаточный уровень комфорта при пеших походах. Во время месячных девушкам не следует купаться в холодных водоёмах. Для водных процедур лучше использовать тёплую воду.

Как ходить в туалет в природных условиях

Во время походов туалет организуют с помощью небольшой лопатки. Ею выкапывают ямку, которую после завершения акта дефекации закапывают. Подходящее место для туалета определяют вдали от водоёмов и походного лагеря.

Для соблюдения чистоты заднего прохода необходимо пользоваться сначала туалетной бумагой, а затем влажными салфетками. Таким образом, туалет на природе в походе можно организовать легко и быстро.

Как постирать вещи без стиральной машины

В условиях похода нужно стараться избегать загрязнения верхней одежды, поскольку стирать её на природе неудобно, к тому же она долго сохнет.

На заметку! Носки и бельё можно стирать в водоёмах холодной водой, а можно использовать для этой цели предварительно взятые зип-пакеты. Лучше брать в походы биоразлагаемое мыло.

Стирка в таких пакетах состоит из следующих этапов:

• нагреть воду на солнце в 1,5 литровых бутылках;
• налить немного воды в пакет;
• положить туда небольшой кусочек мыла и бельё;
• хорошо застегнуть замок зип-пакета;
• тщательно, но осторожно помять белье в застегнутом пакете руками;
• слить из него грязную воду;
• наполнить пакет водой для полоскания уже в большем объёме;
• прополоскать таким образом бельё два-три раза.

Важно брать с собой в поход бельё и полотенца из синтетических волокон, поскольку оно стирается и сушится гораздо быстрее хлопчатобумажного. К тому же микрофибра лучше впитывает влагу и позволяет телу дышать.

Зная правила гигиены в походе, можно с достаточным комфортом провести время на природе в течение нескольких дней. Личная гигиена в походных условиях не является чем-то недостижимым.